患了神经衰弱，怎么自我疏导？

　　患了神经衰弱，怎么自我疏导？年轻人也可能患神经衰弱常见原因有压力过大，比如学习，工作等等。还有可能性格原因，自卑，多疑等等。那么，患了神经衰弱，怎么自我疏导？

　　1. 自我疏导

　　人生不如意之事十有八九，但若事事放在心上，岂不是自添烦恼，无以舒缓。倒不如看开点，学会自我减压，进行自我疏导，不要太过担心。毕竟过度焦虑并不能起到实际性解决问题的效果，只要淡定后再去思考解决才能真正的使问题迎刃而解。

　　2. 定期运动

　　失眠主要是神经系统发生了紊乱而引起的，坚持体育锻炼，可以使身体的各个机能都能够很好的工作和配合，而且能够提高人体的免疫力，在运动后就会产生疲劳感，就能很快的入睡。

　　神经衰弱主要是心理压力过大而引起的，要想解决神经衰弱的问题，首先应该保持心胸宽广，在平时不要过于计较得失，应该顺其自然，让生活变得简单而快乐，做一个大度宽容的人。